COMER EMOCIONAL

O que é Comer emocional?

Todo o ser humano em alguma momento vai ter um Comer emocional, quando passamos por alguma circunstância como luto, separação, estresse, ansiedade, entre outras situações, o que devemos estar atento é com qual frequência isso ocorre e se tem alguma função.

Ja em pacientes bariátricos tanto no pré como no pós, esses comportamentos podem prejudicar o resultado da cirurgia.

Por isso é importante no processo de acompanhamento psicológico para o procedimento cirúrgico, que seja investigado de onde vem essas emoções, e como podemos lidar com isso, criando estratégias mais saudáveis, levando em conta a individualidade de cada paciente

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Como identificamos o comer emocional:

• Quando Não há sinais físicos de fome, normalmente o estômago está calmo.

• Há desejos específicos (Por exemplo: chocolate ou algum alimento alto em carboidratos)

• Comer alguma coisa parece algo a ser feito para aliviar uma tensão

ou resolver um problema

•  Não passou muito tempo desde a última refeição

• Normalmente você fica andando pela cozinha querendo algo que você não

sabe o que é

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Com podemos lidar com isso?

Junto com o psicólogo que esta ti acompanhando no processo de preparação para cirurgia, vocês podem identificar essas emoções, refletir sobre o que você esta sentindo e em que momento isso acontece, para poder entender de onde vem a emoção que ti faz querer comer esse alimento, que serve como uma forma de resolver o problema e/ou regular o que você esta sentindo.

Identificado isso pode-se criar estratégias para lidar de uma forma ativa, criando momentos de distração e ou substituindo a maneira de descarregar essas emoções que não seja comendo, por exemplo: fazendo uma atividade física, passear com cachorro, entre outras possibilidades.

Importante lembrar que cada sujeito é único, e a melhor estratégia deve ser pensando para sua realidade juntamente com o psicólogo que esta ti acompanhando nesse processo pré ou pós cirúrgico.